Derivadas das práticas de guerra, as artes marciais representam os diversos estilos de luta corpo a corpo que utilizam técnicas de defesa e ataque. Elas ajudam no desenvolvimento físico e mental.

Objetivo e benefícios das artes marciais

O principal objetivo das artes marciais é se defender por meio do ataque, neutralizando o adversário de maneira rápida e eficiente. Ao contrário do que alguns podem pensar, elas não são focadas na violência, mas, sim, em encontrar maneiras de se defender de qualquer agressão. Mais do que força física, isso também exige controle emocional e agilidade para se sobressair ao oponente.

Como qualquer outra atividade física, as artes marciais trazem inúmeros benefícios ao corpo, por exigirem muito esforço dele. Elas proporcionam desenvolvimento muscular, aumento da flexibilidade e da força, além de ajudarem a emagrecer, pois os treinos são intensos e geram bastante gasto calórico. Também contribuem para a saúde mental, já que estimulam a concentração e aumentam a confiança e autoestima.

Artes marciais como esporte

As artes marciais também se popularizaram como prática esportiva, com alguns estilos, inclusive, incluídos nos Jogos Olímpicos. Não é difícil encontrar escolas especializadas ou mesmo academias que oferecem treinos de luta e esportes de combate. O boxe é um dos mais conhecidos, com grande apelo pelo público.

Também conhecido como “pugilismo”, nele, os lutadores utilizam apenas os punhos para desferir golpes e se defenderem, o que exige o uso de luvas de boxe para proteção. As pernas são empregadas apenas para reforçar a base em pé e auxiliar em movimentos como esquivas.

Equipamentos de proteção individual

Por se tratar de uma prática que lida diretamente com o corpo, alguns acessórios protetores são de extrema importância para a segurança dos envolvidos. Além das luvas, um protetor bucal também é fundamental. No site da Ri Happy, você os encontra, ao lado de outros itens como saco de pancada. Ele será essencial para os seus treinos em casa. Se preferir, aproveite e adquira um kit boxe com tudo o que você precisa!